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La Perfezione
della Meditazione
Cantare il Mantra
Hare Krishna
Perchè la meditazione è
importante?
La meditazione è un'attività
fondamentale e necessaria per chi desidera essere felice e libero dalle ansietà
della vita.
Che cos'è la meditazione?
Di fatto meditazione significa
fissare la mente. Dobbiamo allora chiederci: "Fissare la mente su che
cosa?". Per sormontare le ansietà che influiscono quotidianamente sulla
nostra mente, bisogna elevarsi al di sopra della piattaforma materiale; è
necessario infatti cercare di situarsi al livello trascendentale o livello
spirituale che è il livello libero dall'ansietà.
Come risvegliarci alla nostra
natura spirituale.
Ogni essere vivente è un essere
spirituale che è entrato in un corpo materiale.
Il legame tra l'essere spirituale
(anima) e il corpo si effettua attraverso la coscienza che, emanando dall'anima
stessa, pervade tutto il corpo animandolo. Così noi siamo coscienti del nostro
corpo che ci ricopre come un vestito, ma la nostra vera natura è diversa: noi
siamo l'anima all'interno del corpo.
Il canto e l'ascolto dei mantra
ha la capacità di purificare la nostra coscienza risvegliandola alla nostra
vera natura spirituale. Perciò questa pratica non deve essere un'imposizione
artificiale, ma una purificazione naturale e graduale.
Il canto dei nomi di Dio.
Conformemente a diversi testi
religiosi, Dio ha differenti nomi, per esempio: Krishna, Jehovah, Rama,
Allah, Buddha, ecc. Cantare i nomi di Dio è un'attività molto
purificatrice che ci innalza dalla piattaforma materiale a quella spirituale.
Per molte migliaia di anni in India e in tutto il mondo la gente ha
cantato e meditato sui nomi di Dio. Nelle scritture Vediche tutti i nomi di Dio
sono definiti mantra.
Qual è il mantra più
importante?
Nelle scritture Vediche è
chiaramente affermato che in quest'era il miglior mantra è il Maha-Mantra
Hare Krishna.
LA PRATICA
Come meditare sul Maha-Mantra.
Il miglior modo per cantare questo mantra
si realizza con l'utilizzo del mala (una specie di rosario di legno
sacro) per la meditazione. Un mala è composto di 108 grani insieme ad un
grano più grande che di solito si distingue per la presenza di un ciuffetto di
cotone. Su questo grano più grande non si deve cantare, ma bisogna cominciare
dal grano immediatamente successivo.
Per ottenere la piena benedizione
del Signore Krishna al fine di una buona meditazione, bisogna cantare prima di
ogni giro il pancha-tattva-mantra:
(jaya) shri krishna
chaitanya
prabhu nityananda
shri adwaita gadadhara
shrivasadi
gaura-bhakta-vrinda
Tenendo ogni grano tra il pollice
e il medio recitare ad alta voce il maha-mantra cercando di
allontanare dalla mente tutti i pensieri esterni:
Hare Krishna Hare
Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare
Recitate questo mantra su
ogni grano, fino ad aver esaurito tutti i 108 grani. Poi rigirate il rosario e
ricominciate nella direzione opposta. Non si deve mai cantare sul grano più
grande né passarci sopra.
Dopo che avete recitato il mantra
su ognuno dei 108 grani e siete giunti al grano più grande, avete terminato un
giro. Per recitare un giro si dovrebbero impiegare tra i 5 e i 10 minuti. La
cosa importante è pronunciare chiaramente i nomi, concentrandosi ad
ascoltare la vibrazione sonora. Il mantra deve essere recitato con attenzione e
in un'attitudine di rispetto.
Fissate un numero di giri
giornaliero in accordo alle vostre capacità e, se possibile, gradualmente
aumentatelo. I devoti di Krishna che sono stati iniziati recitano almeno 16 giri
al giorno.
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